dire non

Un non peut arriver avant une proposition, pendant un échange ou après un premier accord. Il peut concerner une pratique précise sans remettre en cause le reste de la relation. Dire oui à une activité ne crée donc aucun accord automatique pour les suivantes.

La source conseille des mots directs et compréhensibles. « Non » suffit. Une personne peut aussi préciser ce qu’elle préfère à la place, si elle en a envie. Le ton, le regard ou une phrase qui décrit clairement la limite peuvent aider à éviter les malentendus. Aucune explication n’est nécessaire pour rendre un refus valable. Les envies changent selon le moment, le contexte et les partenaires. Un non maintenant ne prédit pas les autres jours. La personne en face écoute la limite, l’accueille et respecte la décision. Voilà une compétence relationnelle bien plus utile qu’un dictionnaire de prétextes.

Repère général d’information, jamais un diagnostic : en cas de doute, parlez-en à un ou une professionnelle de santé.