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Kamasutra : toutes les positions sexuelles, expliquées pour les essayer ce soir

Le Kamasutra ne tient pas dans une série de postures acrobatiques. Cette page réunit 120 fiches pour choisir selon votre envie, votre énergie et votre confort, puis ajuster la position à deux.

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Le Kamasutra parle de relations, pas seulement de positions

Le texte est présenté comme un traité sur les hommes et les femmes, leurs relations mutuelles et leurs rapports, plutôt que comme un simple instrument destiné à satisfaire les désirs. Il décrit des manières de s’allonger, de s’asseoir et de se tenir debout, avec une classification qui lui est propre.

On y trouve notamment la position du lotus, la position tournante, une union soutenue par un mur ou un pilier, ainsi qu’une union suspendue reposant sur un appui contre un mur. Ces appellations appartiennent au système du texte et ne correspondent pas toutes à des noms consacrés aujourd’hui. Une fiche moderne vous le signalera clairement : votre salon peut préférer un appui stable aux acrobaties historiques.

Choisissez votre position selon l’envie du soir

Commencez par le filtre qui correspond à votre humeur : Complice pour une approche simple, Sensuel pour ralentir, Sexy pour jouer avec le regard et le rythme, Pimenté pour sortir des habitudes. Ajoutez le niveau de difficulté, l’énergie disponible, puis l’option debout ou couché, elle mène, intimité ou profondeur.

Pour une soirée calme, choisissez une fiche lente, couchée ou pensée pour limiter la fatigue. Si elle mène, elle règle l’angle, l’amplitude et la cadence, puis vous suivez ses indications. Commencez par une pression de 1 à 5 ; elle peut guider la main et montrer l’angle qui lui convient. Regardez-vous, gardez quelques secondes le même rythme, puis ne changez qu’un réglage à la fois. Une bonne idée n’a pas besoin d’une chorégraphie de fin de spectacle.

Pour elle, l’angle et le clitoris changent beaucoup

Le clitoris est une structure multiplanaire reliée à l’arc pubien et à des tissus de soutien du mont pubien et des lèvres. Il comprend notamment des bulbes érectiles pairs, des corps caverneux pairs continus avec les piliers, ainsi que le gland du clitoris. Le gland est sa seule manifestation externe ; les autres composants sont constitués de tissu érectile. Cette description anatomique ne prévoit pas la réaction de chaque femme.

En juin 2015, 1 055 femmes âgées de 18 à 94 ans issues du GfK KnowledgePanel nationalement représentatif ont rempli une enquête confidentielle sur internet. Dans cet échantillon, 18,4 % ont déclaré que la pénétration seule suffisait à l’orgasme, 36,6 % que la stimulation clitoridienne était nécessaire pendant la pénétration et 36 % que leur orgasme était meilleur avec cette stimulation. Les préférences rapportées variaient selon l’emplacement, la pression, la forme et le rythme du toucher génital. Essayez une position qui laisse une main, un doigt ou un jouet atteindre le clitoris ; elle peut régler l’angle en avançant ou en reculant le bassin. Commencez avec une pression légère, puis demandez si elle souhaite plus, moins ou le même geste.

Confort, appuis et sécurité avant de changer de posture

Les demandes physiques varient selon l’état de santé, la position, la durée, la phase du rapport et les différences entre les sexes. Une revue systématique a examiné 18 études, dont 14 sur les demandes physiologiques et 4 sur la cinématique ; le mouvement de la colonne était cyclique dans toutes les positions étudiées. Chez les femmes, les plus fortes sollicitations en flexion lombaire ont été observées dans les positions du missionnaire, tandis que les deux variantes à quatre pattes utilisaient une amplitude lombaire supérieure à celle de la variante missionnaire fMISS2, avec p = 0,017 et p = 0,042. Chez les hommes, le missionnaire et la position côte à côte suscitaient les plus grands mouvements de flexion lombaire.

Pour une patiente dont le mal de dos est aggravé par la flexion, une étude classe les positions de la moins à la plus recommandée ainsi : missionnaire 2, missionnaire 1, à quatre pattes 1, côte à côte, puis à quatre pattes 2. Ce classement est contre-indiqué en cas d’intolérance à l’extension et doit être adapté à la tolérance individuelle. Un coussin peut soutenir les genoux ou le bas du dos si cette adaptation convient. Bon à savoir : le préservatif externe aide à se protéger contre les IST s’il est bien choisi et correctement utilisé. Utilisez-en un différent pour chaque rapport et chaque partenaire, sans en superposer deux. Les rapports buccogénitaux peuvent transmettre l’hépatite B, la syphilis, la gonorrhée, la chlamydiose, l’herpès et le papillomavirus. Une digue dentaire peut réduire ce risque pendant un cunnilingus ou un anulingus ; elle peut être fabriquée avec un préservatif découpé dans la longueur.

Servez-vous des collections, puis laissez la roulette choisir

Les collections vous conduisent vers le bon rayon : pour débutants, pour elle, debout, profondes, lentes et intimes, sans se fatiguer, quand elle mène, insolites, chaise ou fauteuil, douche, canapé, soirs fatigués, sexe oral et grands classiques. Chaque fiche précise la posture, les appuis, le mouvement à essayer et les variantes possibles. Pour la collection douche, vérifiez que le sol ne glisse pas, utilisez un appui stable conçu pour cette pièce et évitez toute position qui exige de porter l’autre personne. Au moindre manque d’équilibre, revenez au sol ou au lit. Observez trois réglages : pression, vitesse et amplitude. Prévoyez une variante couchée quand les jambes ou les poignets se fatiguent.

La roulette des positions sert quand vous souhaitez une surprise sans comparer toute la page. Lancez-la, lisez la fiche tirée et voyez ensemble si elle correspond à votre énergie du moment. Vous pouvez modifier l’angle, la vitesse, l’amplitude ou la proximité des corps, choisir une version plus lente ou revenir à une position familière. Si le nom d’une posture décrit simplement sa forme sans être consacré, la fiche le précise. Le plaisir ne demande pas un diplôme de gymnastique, et le canapé reste très compétent dans son domaine.

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Questions fréquentes

Quelle est la position la plus facile pour débuter ?

Commencez par une position couchée, avec des appuis stables et peu de réglages à coordonner. Le filtre « Complice » ou la collection « pour débutants » peut vous orienter vers une fiche simple à ajuster.

Quelles positions stimulent le clitoris ?

Choisissez une position qui laisse une main, un doigt ou un jouet atteindre le clitoris. Elle peut aussi régler l’angle en avançant ou en reculant le bassin, puis garder le mouvement qui lui convient.

Quelle position choisir avec un dos sensible ?

Consultez les fiches qui indiquent les appuis, l’amplitude et les variantes de posture. Un coussin, une version couchée ou un changement d’angle peuvent aider à trouver une option mieux tolérée.

Comment utiliser la roulette des positions ?

Lancez-la, lisez la fiche proposée et comparez-la avec votre énergie du moment. Gardez la position ou adaptez l’angle, la vitesse, l’amplitude et la proximité des corps.

Le lubrifiant est-il utile avec un préservatif ?

Les résultats disponibles sur le lubrifiant à base d’eau varient selon les situations. Pour les rapports vaginaux, une étude rapporte 2,4 % de ruptures avec ou sans lubrifiant supplémentaire lorsque les préservatifs étaient neufs.

Que raconte vraiment le Kamasutra ?

Les Aphorismes sur l’amour de Vatsyayana se présentent comme un traité sur les relations et les rapports entre hommes et femmes. Le texte décrit aussi des manières de s’allonger, de s’asseoir et de se tenir debout, avec une classification qui lui est propre.

Sources

  1. The Kama Sutra of Vatsyayana (traduction de Shivaram Parashuram Bhide), Vatsyayana ; traduction S. P. Bhide, Project Gutenberg eBook #27827 (mis en ligne le 18 janvier 2009), lu le 24 octobre 2026
  2. Anatomy of the clitoris, O'Connell HE, Sanjeevan KV, Hutson JM, The Journal of urology, lu le 24 octobre 2026
  3. Women's Experiences With Genital Touching, Sexual Pleasure, and Orgasm: Results From a U.S. Probability Sample of Women Ages 18 to 94, Herbenick D, Fu TJ, Arter J, Sanders SA et al., Journal of Sex & Marital Therapy 44(2):201-212, lu le 24 octobre 2026
  4. What Are the Physical Demands of Sexual Intercourse? A Systematic Review of the Literature, Oliva-Lozano JM, Alacid F, López-Miñarro PA, Muyor JM, Archives of sexual behavior, lu le 25 octobre 2026
  5. Documenting female spine motion during coitus with a commentary on the implications for the low back pain patient, Sidorkewicz N, McGill SM, European spine journal : official publication of the European Spine Society, the European Spinal Deformity Society, and the European Section of the Cervical Spine Research Society, lu le 25 octobre 2026
  6. Le préservatif externe pour se protéger contre les IST, Santé publique France (questionsexualite.fr), lu le 24 octobre 2026
  7. Fellation, cunnilingus, anulingus : peut-on attraper des IST par la bouche ?, Santé publique France (questionsexualite.fr), lu le 24 octobre 2026
  8. Pourquoi utiliser une digue dentaire ?, Santé publique France (questionsexualite.fr), lu le 24 octobre 2026
  9. Use and procurement of additional lubricants for male and female condoms (note de conseil OMS/UNFPA/FHI 360), Organisation mondiale de la Santé, UNFPA, FHI 360 (2012), lu le 24 octobre 2026

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