Chapitre 1

Pourquoi on adore ça, même quand la nuit a été courte

Retrouver la chaleur d’une hanche sous la main, reconnaître une voix qui se fait plus basse : voilà déjà des raisons de se rapprocher. Après une naissance, l’envie emprunte parfois un détour. Essayez quelques gestes précis pour retrouver le plaisir d’être ensemble, avec ce qui vous attire aujourd’hui.

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Le désir n'a pas disparu, il a changé de chemin

On aime retrouver une chaleur connue : une main qui vient chercher la sienne, une hanche qui se cale contre la paume, une caresse dont on attend soi-même le retour. Asseyez-vous tout près, tournez le visage vers elle et dites : « Tu m’as manqué aujourd’hui. » Quand vos épaules se touchent, elle s’appuie un peu plus, sa nuque se détend, sa respiration descend d’un étage. Lui sent son poids contre lui et le plaisir tranquille d’être choisi. La pile de linge, elle, supportera très bien de ne pas être le centre de l’attention. Ces gestes s’adaptent à tous les couples : gardez ceux qui vous attirent.

Après l’arrivée d’un enfant, certains parents ressentent moins de désir ; d’autres ne remarquent aucune différence. Il n’existe pas de norme à retrouver. Santé publique France recommande de réserver des moments et des espaces au couple, en gardant une place à la tendresse. Le désir ne lit pas l’agenda, mais il apprécie qu’on lui garde une chaise. Essayez une invitation concrète : « J’aimerais être près de toi. » Sur le bord du lit, glissez-vous contre elle jusqu’à sentir sa chaleur à travers le tissu. Quand elle murmure « reste près de moi », sa voix devient plus basse, et vous prolongez l’appui, avec votre propre envie de rester là.

Deux portes d'entrée vers l'envie

Certains soirs, l’envie d’un baiser arrive avant même qu’on se rapproche : appelons cela le désir spontané. D’autres soirs, elle se précise au fil d’un contact apprécié : c’est ce qu’on appelle ici le désir réactif. Selon le modèle de motivation incitative, des stimuli sexuels peuvent déclencher le désir à partir de l’excitation ; ce modèle ne décrit pas contraint tout le monde. Essayez ces mots, en désignant l’endroit du dos où vous voulez retrouver sa paume : « Ta main, là. » Attendre une caresse déjà nommée, c’est en ressentir un peu l’avance sur la peau.

Posez la paume entre ses omoplates et faites-la glisser lentement, toute la main épousant le relief du dos. Quand elle réclame le retour sur ce passage, reprenez-le : sa peau se réchauffe sous votre main, et vous sentez l’envie monter chez vous aussi, au rythme de sa respiration. Le programme de la soirée attendra son tour. Gardez ensuite la main immobile : « Comme ça ? » À son « encore là », savourez la chaleur de cet appui sans chercher un autre geste. Lui aura son tour pour nommer ce qu’il veut retrouver.

Quatre vignettes montrent une femme et un homme assis sur un lit, se regardant puis se tenant les mains, parmi des draps lavande sur fond crème. — Deux silhouettes s'assoient côte à côte, encore espacées.
Une main se pose sur une hanche, paume visible et légère.
Les épaules se rapprochent sous le même drap.
Les mains se serrent pour confirmer l'envie de continuer.

Une proposition, une réponse lisible

Proposez un geste précis : « Tu as envie qu’on se rapproche et que je te caresse le dos ? » Santé publique France rappelle l’importance de savoir dire non à une relation sexuelle non désirée, par exemple face à l’insistance. Convenez d’un mot simple, comme « pause » : dès que l’un de vous le prononce, le contact s’arrête, et personne n’a à s’expliquer. Une envie de tendresse ne vaut pas accord pour la suite, et c’est la seule fois du livre où on le dit.

Rapprochez-vous de sa hanche pour y poser la main sans tendre le bras. Quand elle vient chercher cet appui, sa chaleur passe dans votre paume et son souffle ralentit ; vous, vous constatez que garder la main en place peut être plus excitant que la déplacer. Lui reçoit ensuite le contact qu’il réclame. Une caresse attendue mérite parfois qu’on n’y ajoute rien. Le grand numéro peut patienter : ce soir, sa main revient chercher la vôtre.

Sur un lit blanc, une femme brune en lingerie mauve et un homme barbu en chemise blanche se regardent, entourés de draps lavande.

Dix façons

Dix façons de rallumer la proximité

Essayez ce réglage de départ : pression 1 sur 5, de très légère à marquée, un passage en quatre secondes, amplitude de cinq centimètres ; demandez le chiffre souhaité, puis gardez ce qui plaît.

La paume posée Posez toute la paume sur sa hanche, au réglage de départ, puis gardez la main immobile pendant vingt secondes. Lorsqu’elle demande « encore là », conservez cet appui. Appréciez la chaleur sous votre main autant que le plaisir de lui offrir le contact réclamé.
Le passage sur le dos Avec toute la paume, tracez quatre passages verticaux sur le haut du dos, au réglage initial. Revenez par le même chemin. Lorsqu’elle demande de continuer, prolongez ce mouvement sans accélérer ni déplacer votre main vers une autre zone.
Le cercle sur l’épaule Posez la pulpe du pouce sur une épaule et dessinez quatre cercles, sans augmenter l’appui. Revenez ensuite à un contact immobile pour comparer. Lorsqu’elle dit « le cercle, encore », reprenez ce mouvement plutôt que d’en agrandir aussitôt le tracé.
Le trajet sur l’avant-bras Réunissez les quatre doigts et faites-les glisser le long de son avant-bras, puis revenez lentement. Essayez quatre passages au réglage initial. Laissez ensuite vos doigts rejoindre les siens ; si elle souhaite prolonger ce contact, restez main dans la main avant d’inverser les rôles.
Les mains emboîtées Placez vos mains paume contre paume, puis entrelacez les doigts sans serrer davantage. Restez ainsi pendant trente secondes. Demandez si cet appui lui plaît ; gardez vos mains réunies et rapprochez vos épaules pour prolonger le contact choisi.
Le front rapproché Asseyez-vous face à face et rapprochez vos fronts jusqu’à un contact léger. Restez ainsi pendant trois respirations. Si elle souhaite garder cette proximité, laissez vos mains se rejoindre. Savourez la présence de sa bouche près de la vôtre.
Le baiser bref Posez les lèvres sur sa joue, puis retirez-les après deux secondes. Laissez ensuite un espace entre vos visages, en restant près de sa joue. Essayez un baiser plus long lorsqu’elle le réclame, sans ajouter aussitôt une autre caresse.
L’étreinte côte à côte Asseyez-vous dans le même sens et passez un bras autour des épaules pendant trente secondes. Demandez si l’appui convient ; ajustez le coude ou soutenez le bras avec un coussin. Votre coude n’a aucun prestige à défendre.
Le dos à dos Asseyez-vous dos à dos et cherchez un contact confortable entre vos épaules. Gardez cette position pendant quatre respirations, puis laissez vos bras reposer le long du corps. Comparez vos impressions et conservez cet appui si vous souhaitez tous les deux le prolonger.
Les mots près de l’oreille Rapprochez votre bouche de son oreille sans la toucher. Dites à voix basse une préférence précise : « J’aime ta main sur mon dos. » Échangez ensuite les rôles. Reprenez le geste nommé pour retrouver ensemble le contact apprécié.

La question pas si bête

Est-ce qu’on peut avoir envie seulement après le début des caresses ?

Oui : dans le modèle présenté ici, l’envie se précise parfois pendant un contact apprécié plutôt qu’avant. Elle n’a pas toujours la politesse d’arriver en avance, et elle se fait pardonner en entrant. Essayez « encore ta main, au même endroit » : elle retrouve la caresse qu’elle attend, sa peau s’en souvient déjà, et vous retrouvez le plaisir de la lui donner.

Selon le modèle théorique de motivation incitative, des stimuli sexuels peuvent déclencher le désir au cours d’un rapprochement. Ce modèle décrit une façon dont l’envie se forme, sans promettre un résultat. Essayez de poser la main sur son dos : lorsqu’elle réclame le même passage, retrouvez-le lentement, en appréciant sa chaleur sous votre paume et votre propre envie de continuer à la toucher. À son « reste comme ça », gardez la main immobile et savourez le plaisir d’être attendu à cet endroit précis. Un appui crée un inconfort ? Écartez ce geste pour la soirée et dites précisément où la gêne apparaît. Après un accouchement, Santé publique France recommande d’en parler ensemble pour trouver des pratiques confortables, et de consulter un médecin ou une sage-femme si la gêne ne se résout pas d’elle-même. Essayez plutôt de rester côte à côte : elle se rapproche pour retrouver votre épaule, vous appréciez son poids contre vous. La tendresse n’a pas besoin d’auditionner tous les gestes du chapitre.

À essayer ce soir, 10 minutes, à deux

Pendant une minute, installez-vous côte à côte. Choisissez chacun un contact parmi les propositions précédentes et nommez ce qui vous attire dans ce geste.
Pendant deux minutes, essayez le geste choisi par elle au réglage de départ. Laissez-la guider votre main vers l’endroit souhaité, puis suivez ce trajet en appréciant la chaleur qu’elle vient chercher contre votre paume.
Pendant deux minutes, inversez les rôles et essayez le geste choisi par lui. Lorsqu’il demande de retrouver un mouvement, gardez-le plutôt que d’ajouter une variation.
Pendant trois minutes, prolongez chacun le contact choisi. Rapprochez-vous pour ne pas tendre le bras, ou glissez un coussin sous le coude.
Pendant les deux dernières minutes, restez dans une simple étreinte ou gardez vos mains réunies. Dites-vous quel geste vous aimeriez retrouver, puis laissez de la place au silence.

Pour une version habillée et assise, limitez les contacts aux mains et aux avant-bras. Un autre soir, prolongez l’exploration avec une proposition centrée sur le toucher dans le jeu de proximité Absoloo.

Sommaire du livre