La chandelle : comment la faire, avec des appuis solides

Comment faire

1. Elle s’allonge sur le dos et lève progressivement les jambes, les genoux légèrement fléchis. Lui se place à genoux entre ses cuisses, prêt à soutenir les jambes. Il garde le mouvement lent et la pression de 1 à 5.
2. Lui soutient les cuisses avec ses paumes sans tirer vers lui. Elle garde le bassin lourd sur le lit et redescend les jambes dès qu’elle cherche davantage de stabilité.
3. Elle pose ses mains sur ses bras ou sur ses propres cuisses pour guider la hauteur. Lui commence par des mouvements courts, avec une vitesse lente et une pénétration progressive.
4. Elle peut fléchir les genoux vers sa poitrine pour réduire l’amplitude. Lui garde une main sous une cuisse et l’autre sur sa hanche, puis suit le déplacement du bassin.

Ce qu’elle ressent, ce qu’il ressent

Pour que ce soit bon

• Monter progressivement. Elle lève une jambe puis l’autre, avec les genoux souples. Lui attend que le bassin soit stable avant de commencer.
• Cuisse soutenue. Lui place la paume sous la cuisse, près du genou, et garde l’autre main sur la hanche. Elle indique la hauteur en poussant légèrement contre sa main.
• Amplitude réduite. Commencez avec des mouvements courts et une pression modérée. Restez sur ce réglage plusieurs respirations avant d’explorer une autre hauteur.
• Pause jambes pliées. Elle ramène les genoux vers le torse et pose les mollets contre lui. Cette pause conserve le contact et donne un peu de repos aux cuisses.

Les variantes

• Les pieds contre son torse. Elle pose les pieds contre son torse au lieu de garder les jambes verticales. Elle peut ainsi régler la poussée avec les plantes des pieds.
• Jambes sur les épaules. Lui soutient les jambes sur ses épaules, avec une amplitude très réduite. Elle garde les genoux souples et indique la hauteur.
• L’éventail. Les jambes restent ouvertes et moins hautes. Lui soutient une cuisse et suit l’inclinaison du bassin.

À éviter si

• lombaires. Si le bas du dos perd son appui, pliez les genoux et ramenez les jambes vers le torse. Si le bassin manque d’appui, utilisez seulement un coussin très plat et vérifiez la stabilité avant toute pénétration ; retirez-le si l’angle augmente la gêne.
• cuisses. Si les cuisses fatiguent, posez les mollets sur les épaules ou redescendez les jambes. L’expérience reste possible avec une hauteur plus basse.
• nuque. Si la tête ou la nuque se soulève, redescendez les jambes et arrêtez la position. Ne reprenez qu’après avoir retrouvé un appui confortable, sans contraindre la nuque.

Positions proches

• Le crabePimenté · Couchés
• L'éventailPimenté · Couchés
• L'étoilePimenté · Couchés
• Sur le coussinPimenté · Couchés