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Kamasutra

Jambes sur les épaules : comment l’essayer sans se compliquer la vie

Cette posture crée un angle ouvert, avec lui entre les cuisses et les jambes soutenues sur ses épaules. Elle convient aux couples qui veulent tester une variation du missionnaire tout en gardant des réglages simples.

PimentéFace à faceCouchés

Ce nom décrit la posture : ce n’est pas un nom consacré par l’usage.

Par la rédaction d’AbsolooMis à jour le 25 octobre 20263 min de lecture

Dessin au trait : jambes sur les épaules. Elle est allongée sur le dos, une jambe posée sur son épaule. Il est à genoux face à elle et tient sa jambe près du genou.
Difficulté
Énergie
Intimité
Profondeur
Stimulation du clitoris

Comment faire

  1. Elle s’allonge sur le dos, les genoux fléchis. Lui s’agenouille entre ses cuisses et reçoit une jambe, puis l’autre, sur ses épaules. Elle lui offre ses jambes avec un sourire et choisit un niveau d’appui de 1 à 5, pendant qu’il ajuste son maintien avec douceur.
  2. Elle guide le pénis vers l’entrée de la vulve pendant que lui tient ses cuisses près des genoux, sans tirer. Commencez avec les jambes peu relevées et une amplitude courte. Elle règle ensuite la hauteur avec ses talons ou ses mollets.
  3. Lui garde le torse droit et avance le bassin lentement, en maintenant son axe. Elle peut placer une main sur son ventre ou sa hanche pour indiquer une profondeur plus courte. L’autre main reste disponible près de l’avant de la vulve.
  4. Quand l’angle lui convient, lui se penche légèrement pour rapprocher son visage du sien. Pour quitter la posture, redescendez une jambe à la fois et restez sur une amplitude réduite pendant la transition.

Ce qu’elle ressent, ce qu’il ressent

Elle

Elle ressent une ouverture marquée des hanches et règle la profondeur en ramenant ses jambes vers lui ou en les abaissant. Le clitoris peut rester accessible à sa main, surtout si elle garde les bras près du bassin. Elle peut préférer des mouvements courts, car la position amplifie rapidement les changements d’angle.

Lui

Il ressent un appui franc sur ses épaules et son bassin reste bien dégagé. Ses mains soutiennent les jambes tandis que ses genoux stabilisent le mouvement. Il peut garder son visage proche et demander « je reste à cette profondeur ? » avant de modifier l’angle.

Pour que ce soit bon

  • Soutenir les jambes. Tenez les cuisses près des genoux, avec les pouces sur le dessus et les doigts sur les côtés. Évitez de pousser les jambes vers le torse : accompagnez simplement leur poids.
  • Commencer bas. Gardez les mollets près du torse plutôt que les pieds très hauts. Augmentez la hauteur par petites étapes et revenez au réglage précédent dès que l’ouverture devient trop forte.
  • Main libre. Elle place une main à l’avant de sa vulve et choisit une pression de 1 à 5. Lui conserve un mouvement régulier et laisse le bassin suivre les indications de sa main.
  • Rester proche. Lui rapproche le torse sans déposer tout son poids sur les jambes. Un baiser ou quelques mots à l’oreille ajoutent une note tendre à cette posture qui se prend parfois très au sérieux.

Les variantes

  • Le papillon. Elle s’installe au bord du lit et garde les jambes relevées pendant que lui reste devant elle. Les appuis deviennent différents et la hauteur des jambes se règle facilement.
  • Le crabe. Allongez-vous face à face sur le côté, avec une jambe autour de lui. La profondeur est plus facile à limiter et les jambes se détendent davantage.
  • Pliée en deux. Elle replie les jambes près du torse et lui s’installe devant elle. Gardez une amplitude courte et un coussin sous sa tête pour soutenir la posture.

À éviter si

  • hanches. Si l’ouverture des hanches gêne, redescendez les jambes et placez-les autour de sa taille. Vous gardez le face-à-face avec un angle plus fermé.
  • dos. Si son bas du dos manque de soutien, ajoutez un coussin plat sous le bassin et gardez les jambes moins hautes. Le réglage se fait avec la hauteur, pas avec une cambrure accrue.
  • nuque. Si elle lève la tête pour le regarder, ajoutez un coussin sous son crâne. Lui peut se pencher légèrement afin que le regard reste naturel.

Questions fréquentes

Comment contrôler une pénétration trop profonde ?

Elle peut aussi demander une pause, puis reprendre avec une seule jambe relevée et une amplitude courte.

Peut-il garder les mains libres ?

Oui, si ses jambes reposent sur ses épaules sans glisser. Elle peut aussi placer ses mollets contre son torse, ce qui libère ses mains pour guider le rythme.

Quelle alternative demande moins d’ouverture ?

Le missionnaire jambes serrées garde les cuisses plus proches et réduit l’angle. La cuillère offre aussi une posture plus latérale, avec moins de maintien des jambes.

Positions proches

Sources

  1. Anatomy of the clitoris, O'Connell HE, Sanjeevan KV, Hutson JM, The Journal of urology, lu le 24 octobre 2026
  2. Women's Experiences With Genital Touching, Sexual Pleasure, and Orgasm: Results From a U.S. Probability Sample of Women Ages 18 to 94, Herbenick D, Fu TJ, Arter J, Sanders SA et al., Journal of Sex & Marital Therapy 44(2):201-212, lu le 24 octobre 2026
  3. What Are the Physical Demands of Sexual Intercourse? A Systematic Review of the Literature, Oliva-Lozano JM, Alacid F, López-Miñarro PA, Muyor JM, Archives of sexual behavior, lu le 25 octobre 2026
  4. Documenting female spine motion during coitus with a commentary on the implications for the low back pain patient, Sidorkewicz N, McGill SM, European spine journal : official publication of the European Spine Society, the European Spinal Deformity Society, and the European Section of the Cervical Spine Research Society, lu le 25 octobre 2026

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