Pliée en deux : comment l’essayer avec douceur et contrôle

Comment faire

1. Elle s’allonge sur le dos, replie les jambes vers son torse et garde les genoux souples. Lui s’installe face à elle, soutient ses cuisses et règle la pression sur une échelle de 1 à 5, pendant qu’elle guide l’angle avec ses genoux.
2. Elle pose d’abord ses jambes contre son torse. Si elle entoure ensuite ses jambes autour de ses bras, lui garde les coudes près du corps et ne rabat pas les cuisses. Lui avance lentement, avec une amplitude courte, tandis qu’elle règle la profondeur en rapprochant ou en éloignant les genoux.
3. Lui soutient les cuisses sans les rabattre davantage et garde une main près du bassin. Elle peut poser ses mains sur ses épaules, guider sa main vers le clitoris ou demander une pause en gardant les jambes dans une position confortable.
4. Une fois l’angle trouvé, ne changez qu’un réglage : vitesse, hauteur ou distance des genoux. Lui rapproche son visage quand elle replie moins les jambes, puis revient à un appui stable si elle préfère rester très proche.

Ce qu’elle ressent, ce qu’il ressent

Pour que ce soit bon

• Plier sans tirer. Elle replie les jambes vers son torse sans attraper les chevilles. Lui soutient les cuisses près des genoux et accompagne leur position avec les mains ouvertes.
• Réduire l’amplitude. Commencez avec des mouvements courts, puis laissez-la rapprocher les genoux si elle souhaite modifier l’angle. Gardez la même vitesse pendant le changement.
• Main entre les corps. Lui garde une main près du bassin, paume ouverte. Elle pose ses doigts sur les siens pour régler la pression, puis reprend le mouvement.
• Exercice du soir. Faites quatre passages : jambes peu repliées, jambes plus proches, pause face à face, puis reprise dans l’angle choisi. Pendant chaque passage, lui garde la même amplitude et elle ne modifie que la position des genoux.

Les variantes

• Les pieds contre le torse. Elle tend les jambes et pose les pieds contre son torse. L’angle devient plus lisible et les pieds servent de repère pour régler la distance.
• Le coussin sous le bassin. Un coussin ferme sous le bassin relève légèrement les hanches. Lui garde les cuisses soutenues et réduit l’amplitude.
• L’éventail. Elle ouvre les jambes à des hauteurs différentes, tandis que lui soutient une cuisse et garde l’autre libre. La main peut atteindre le clitoris entre les corps.

À éviter si

• dos. Si le dos se creuse trop, éloignez les genoux du torse et posez les pieds quelques instants. Reprenez avec un coussin ferme sous le bassin.
• cuisses. Si les cuisses fatiguent, alternez une jambe repliée et une jambe plus basse. Lui soutient davantage la jambe haute.

Positions proches

• Le crabePimenté · Couchés
• L'éventailPimenté · Couchés
• La chandellePimenté · Couchés
• Sur le coussinPimenté · Couchés